ごはん、豚汁、チーズ納豆、いそ和え、オレンジ、牛乳　６４２キロカロリー
【給食一口メモ】　クイズ

　次の３つのうち、原材料が大豆ではないものはどれでしょう。①高野豆腐　②さつまあげ　③がんもどき

　正解は②の「さつまあげ」です。さつまあげは魚から作られます。大豆から作られる食べ物には、みそ、しょうゆ、納豆、きなこ、豆乳、豆腐、あぶらあげなどがあります。今日は、「納豆」そして、豚汁に「豆腐」を使いました。大豆は、たんぱく質やカルシウム、鉄分などが含まれ、栄養が豊富に入っているので毎日の食事で積極的にとってほしい食品です。今日は、チーズを納豆に混ぜて食べてみましょう！ＢＧＭは、ロッシーニ「ウィリアムテルの行進曲」、ヘンデル「調子のよいかじや」

　ごはん、トックスープ、豚キムチ炒め、牛乳　６９１キロカロリー
【給食一口メモ】　梨

　梨は秋が旬で、食べてわかるように、水分がたくさん含まれている果物です。まだまだ日中は暑い日が続くので、水分補給の意味でも積極的に食べて欲しい果物です。また、梨は喉にも良い効果があり、季節の変わり目で喉の調子が悪いと感じている人におススメです！今日の給食も背筋を伸ばして良い姿勢で食べましょう。ＢＧＭは、フォーレ「シシリアーナ」、エルガー「愛のあいさつ」

　食パン、コンソメスープ、ハムエッグ、シーフードサラダ、福島県産桃ジャム、牛乳　６９８キロカロリー
【給食一口メモ】　試合前の食事

　運動をしている人にとって、食事はトレーニングの一つでもあります。とくに、試合の日に自分の力を十分に発揮するためには、前日の食事が大切です。試合前日には、エネルギーを蓄えるために、炭水化物を多く食べるようにしましょう。ごはんやパン、めん、いも類を多めに食べることがおススメです。食物せんいの多い物、生ものはさけ、消化の良い、さっぱりしたおかずで日頃から食べ慣れているものを選びましょう。　運動をする人は、食事も試合前の準備として考えていきましょう。ＢＧＭは、ジョプリン「虹色のラグタイム」、チャイコフスキー「いつか夢で〈眠れる美女のワルツ〉」

　ごはん、キャベツのみそ汁、さばの味噌煮、ＫKK（健康・快腸・海藻）サラダ、牛乳　６６４キロカロリー
【給食一口メモ】　みんなの健康を考えたＳＤＧｓ献立！

　今日のＳＤＧｓ献立は、白沢中学校2年2組の給食委員会が考えました！SDGｓとは、世界を変えるために１７個の目標があります。今日はその中の、3個目の目標「すべての人に健康と福祉を」をテーマに、魚や海藻を使いみんなが健康になれるメニューを給食委員会が考えました。栄養バランスのよい食事を続けることで、健康で毎日元気に過ごすことができます。自分だけでなく、周りの人、健康や地球環境などいろいろなことを考えて、その日に食べるものを自分で選べるようになれるといいですね。ＢＧＭは、ルービンシュタイン「天使の夢」、ドリーブ「スワニルダのワルツ」

　ごはん、なめこ汁、ソースカツ、千切りキャベツ、ミニトマト、牛乳　６５３キロカロリー
【給食一口メモ】　赤の食品　豚肉

　豚肉は必須アミノ酸をバランスよく豊富に含み、吸収効率にも優れた良質のたんぱく質源です。1人当たりの豚肉消費量が多い沖縄県は、健康な長寿者が多いことで知られています。豚肉には他の食肉と比べてビタミンＢ１が数倍も含まれています。ビタミンＢ１は、スタミナのもとになる重要な栄養素なので運動を頑張る人にはぜひ積極的にとってほしいです。来週実施される中学生の中体連新人戦大会の応援メニューです！スタミナをつけるために、豚肉を食べて練習の成果をだしてほしいと思います！ＢＧＭは、チャイコフスキー「くるみ割り人形の行進曲」、モーツァルト「祈り」