ごはん　牛乳
豚肉とふきの煮物
サンマのしょうが煮
里芋と小松菜のみそ汁
→【一口メモ】ふきは特に植物繊維が豊富で、低カロリーなことからダイエットにも効果的で便秘改善も期待できます。また、独特の香り成分は、せき止め、たん切りなどに効果があると古くから知られていました。
６７９キロカロリー
ＢＧＭは、ブラームス「眠りの精」、スコットランド民謡「ローモンド湖のほとり」