本宮二中 給食 （No499）
2023年3月9日 16時50分
メニューは，「味噌野菜ラーメン 餃子（2個） わかめのサラダ チーズドック 牛乳」です。
＜栄養教諭・栄養技師より＞
健康の３原則は、「栄養」「運動」もう一つは何でしょうか？次の３つから選んでください。
① 遊び
② 休養（睡眠）
③ 学習
答え ②休養（睡眠）
私たちの体は、１日２４時間という自然のリズムに合わせて動いています。昼間の明るい時間は活動モード、夜は休息モードが働いて眠くなります。眠っている間は、体の働きを調整する物質が出たり、成長ホルモンが骨を成長させるなど、体にとっては大切な時間です。バランスのよい食事、適度な運動を心がけ、しっかり休んで元気に毎日を過ごしましょう。
